很多时候我们不改变，并非是不知道什么更重要，只是被固有的认知和习惯困住，只能在熟悉却未必正确的路径里反复打转。

人人都明白，能用英语自如交流，远比一张考卷更有价值。可现实里，大多数人依然困在背单词、刷题、应付考试的循环里，明明知道方向，却找不到真正开口的路。

姜绍君也曾是这样。

十八年的应试学习，让她成绩优异，却始终被困在“哑巴英语”里，无法真正运用这门语言。一次偶然的直播，让她被全新的英语学习思路点醒。

她才忽然明白：

原来困住自己的，从来不是不够努力，而是一直用错了方式。

那一刻，她决定打破局限，重新出发。

而英语，也为她打开了一扇通往新世界的门，让她的人生轨迹多了一种不一样的可能。 

撰文｜趣厚博学员姜绍君

本文章涉及素材均经学员同意发布

哈喽呀~素未谋面的小伙伴们，我是和你们一样跟着Vivi老师学习英语的小伙伴。我叫姜绍君，现就读于广西医科大学，新晋大二学生一枚（充满passion版，成长-ing）。相信爱、有理想，灵魂勇敢热烈，感激走过的每一步，感恩遇到的每个人，我感到很幸运能把我跟着Vivi老师一起学习的成长历程讲给你听呀。

我从小就很羡慕那些说英语好听的人，我的MP3里一直都排列着各种各样的英文歌。上高中时，英语是主科中我最喜欢的一科。英语成绩还可以，却也只是局限于应试教育，如果你让我用英文跟你交流，肯定是纯正的中式英语发音，卡卡卡，卡不出一句完整的话。

但我不想只是一个小镇做题家，我要的不是分数，而是能笑着和世界侃侃而谈的底气。我期待有一天，自己可以用英语跟别人侃侃而谈，去看更远的世界、走向更大的舞台。

高考后的暑假，机缘巧合下听到了Vivi老师的英语直播，老师拿我们小时候学习中文的过程来类比英语学习，那一刻让我意识到——原来自己前18年的英语学习方式一直都是错误的，竟然还在错误的道路上越走越远。

庆幸的是自己遇到了Vivi老师，遗憾的是为什么没有早点遇到Vivi老师。

从去年七月到现在，我已经跟着老师学习一年多的时间了。现在回过头看，我特别感谢当初那个点开Vivi老师直播的自己。

因为很多改变，真的就是从那一刻开始的。

02/

    从零开始，打下发音的地基

跟着Vivi老师学习后，我做的第一件事，就是重新打发音地基。刚开始学的时候，我感到很新奇，原来每个音标的发音对嘴型、舌头的位置、口腔的打开方式都是有具体要求的。所以那时候我虽然是从零开始，被一点点纠正发音，但我心里是很兴奋的。

哪怕隔着屏幕，依然能感受到老师在讲解知识时的热情。经常自己一个人在房间里跟着Vivi老师练习口语，对着镜子练习咬舌法发音，一遍遍念着：

“three hundred and thirty three… ...”

一边读，一边在心里不断地提醒自己：

“要咬舌头哦！”

“诶，怎么又忘记了呢？”

刚开始练咬舌的时候，为了让自己形成肌肉记忆，我甚至会故意练得夸张一点，尽量用力地咬自己的舌头。练短A音的时候，自己就一直在心里不断地默念：短促有力，收小腹，收小腹。

那段时间我读英语句子真的很慢很慢，读一句英语对我来说，就像要同时做好几件事一样费劲儿：要咬舌、要收小腹、要记得连读、要卷舌……我的嘴巴真的好忙呀，哈哈哈。

但我一直告诉自己：慢一点没有关系。

学发音的那段时间，我还会把自己很喜欢的一个小兔子玩偶放在旁边，用夸张慢速法读英语给它听。既然我都已经要学英语了，那作为我的兔子，当然也要耳濡目染，跟着我一起学英语才行呐。

现在回看，这些画面还是依然那么清晰、同时又那么笨拙，可也那么珍贵。因为真正的成长，很多时候不是从“我已经很厉害了”开始的，而是从“我愿意很认真地去笨拙”开始的。

03/

    用牙签法练到口腔溃疡

我其实一开始很害怕每周的直播纠音。

“我如果读错了，那该怎么办呀？”

在会议间等候的时候，看着前面的小伙伴读得很好，我就会很羡慕。我也会想：如果我继续学下去，是不是以后也可以像他们一样把发音练好？等轮到老师给我纠音的时候，我有时候还是会忘记卷舌、会读错。但让我特别感激的是，老师们都会很耐心地告诉我应该怎么做。

我印象最深的一次，就是那天我一个人在房间里用牙签法练发音，咿咿呀呀地读着英语。后来我爸爸听到我的声音，还特意敲开门问我：

“你为什么说话怪怪的？”

我跟他说：

“因为我要打开口腔后部的肌肉，要说地道的英语了哦。”

那天晚上我一直在练牙签法，练过之后感觉口腔肌肉麻麻的。后面我一直在坚持练习，结果有一天起床后去刷牙时发现：哎呦喂，我的嘴巴长口腔溃疡了，原来是牙签戳破了口腔里面的表层。疼吗？当然疼了，呜呜呜。可你知道吗，用牙签法练习的效果真的是特别好，我真的感受到自己的发音变好听了。那时我心里有一种特别真实的感觉：原来努力不是没有声音，它真的会回响。

后来我把练牙签法这件事分享给辅导老师，老师建议我把牙签放得靠前一点，还鼓励我说，坚持练习真的特别棒。就是这种被接住、被鼓舞的感觉，让我越来越有信心，也顺利通过了发音测试。

04/        

    在军训最累时，我依然坚持练习口语

暑假过后，我去上大学了，是一名准大一新生。

开学后就是军训，白天踢正步，晚上下训完已经九点左右了，洗完澡、洗完衣服差不多已经十点。其实那时候人已经很累了，可为了练口语，我还是会爬上上铺，拉上床帘，自己一个人在里面默读英语句子。舍友们在下面聊天、打游戏、追剧、刷抖音，我就在床上练口语、记笔记、打卡。

十五天军训，我每天都在坚持学习英语。

因为我一直很坚定：我一定要把英语学好。

军训中间还隔着国庆和中秋节。我印象特别深刻，放假那几天我一直待在学校，每天都去自习室学英语。看见朋友圈里的朋友们都在分享假期出去玩的照片，我当然也会羡慕，有时也会觉得自己有点孤单。后来我把自己假期还在自习室学英语的事分享给辅导老师，辅导老师特别好，一直在鼓励我，也给了我继续坚持下去的动力。

晚上从自习室出来，差不多十一点了。我沿着暖黄色的路灯，一个人慢慢往宿舍走，嘴里轻轻哼着《Love Story》《Monster》和《Lemon Tree》，就这样一路晃到宿舍楼下。我其实很享受这样一个人独处的宁静。

也是从跟着Vivi老师练习写英文小作文开始，我慢慢养成了写英文日记的习惯。写得不一定很多，想到什么就写什么。对我来说，重要的从来不是“写了多少”，而是我开始学着用英语去记录生活里那些细碎又闪光的美好。

我会用0.5倍速看《狮子王》和《西游记》，一边看一边模仿配音；也会一个人拍英文vlog记录生活，会录英文语音条发给自己。每天早上醒来，我还会认真地对自己说一句：

“Good morning! I love you, Asa. Today is 2025 xx, and this is my greeting for myself today. I accept my imperfection, and at the same time I believe I can become better every day.”

我愿意把它叫作我的“魔法咒语”。

我发现这些记录方式真的非常有意义，写着写着，说着说着，自己变得越来越自信了，也越来越坚定地相信自己。偷偷告诉你哦，我后来发现，每天用英语记录生活的时候，英语好像真的会对你“偏心”一点。你也会更容易看见生活里的小美好，也会更愿意珍惜那些平凡却闪闪发光的瞬间。

而一个开开心心的人，好像也更容易遇见一些很好的事情。

所以呀，你也一定要开心一点。

那段时间，我越来越明确一件事：我一定要让英语成为自己的一项能力。与众不同才能百战百胜，做别人做不到的，才能成为别人成为不了的人。很多人看到的是结果，可真正决定结果的，往往是这些最普通、也最容易被忽略的夜晚。

05/

    “你口语好流利啊”——在这一刻我真的感到自己不一样了

军训后，就正式开始上课了。

上英语课的时候，每一次presentation，我都能感受到自己在变化。从一开始的颤抖，到后面的坦然镇定。有失误、有不完美、有小插曲，也有忘稿的时候，但那些都是真真实实属于我的经历，是我成长的痕迹。

到后来，我已经可以自信地代表小组用英语发言。不只是老师夸我讲得很好，自己走下台的时候，身边很多同学都投来了认可的目光。我到现在都记得一个特别具体的瞬间。

那次我做完展示回到座位，舍友们对我说：

“你口语好流利啊，我们听的时候都快跟不上你说英语的速度了。”

那一刻，我的心真的被击中了。

因为只有我自己知道，这句“你好流利啊”的背后，到底藏着多少个对着镜子练习咬舌音的时刻，藏着多少次在床帘里默读英语的夜晚，藏着多少个明明很累、却还是不肯停下来的瞬间。

舍友们还帮我录了视频，那段视频我一直珍藏着。因为那是我第一次那么强烈地感受到：英语带给我的，不只是进步，而是一份从心底里长出来的底气；是不再害怕、不再不敢说的勇气。

06/

    英语为我的生活打开了另一扇门

「开始尝试更多和英语相关的活动」

后来，我慢慢开始尝试更多和英语相关的活动。我一直很喜欢不确定性，喜欢possibility，喜欢那种“自己一直在路上”的感觉。所以我会主动去争取自己想去的远方、想体验的旅行和不同的职业经历，也想交更多的朋友。慢慢地我发现，英语对我来说，早就不只是一门学科了。它不只是试卷上的分数，也不只是课堂上的任务，而是开始真正走进了我的生活，让我一点点拥有了更多尝试和表达自己的勇气。

「我竟然也可以用英语交到外国朋友」

我参加了学校的学生国际交流协会，认识了很多东南亚的外国友人，已经可以用英语和他们进行基本的交流了。我还带他们一起去附近的美食店打卡，吃饭时也顺便了解到很多他们国家的文化。慢慢地，我发现自己其实很享受用英语和他们交流的感觉。那时候我常常会在心里惊喜：“哇塞，我竟然也可以交到外国友人诶！”

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「英语开始给我带来一些生活上的变化」

后来，我还做过线上和线下的英语家教，通过英语赚到了人生中的第一桶金；参加过学校组织的英语配音大赛，获得了“最佳团队奖”；通过Vivi老师的英语体系课，我自己也实现了四级550+，口语良好的成绩。

以前我觉得自己是一个i人，但现在通过一直跟着Vivi老师学习，我的性格也开朗了很多。现在更像是“快乐小狗”，可以在i人和e人之间随意切换啦。

以前我觉得自己是一个三分钟热度的人。可现在回过头看，我已经打卡了360多天的英语学习，小作文也写了两本。因为英语，我变得更加自信了；我敢在台上用英语做汇报；我交到了很多新朋友，也通过英语帮助了其他人。

原来我不是三分钟热度，我只是终于找到了想坚持的事。

07/

    后来，英语把我带到了杭州，也让我更早开始理解独立、成长和人生的重量

「跨越1474公里去杭州，我第一次勇敢地展示自己」

大一的寒假，我申请了趣厚博的英语线下三天训练营，跨越了1474公里来到了杭州，认识到了很多来自五湖四海的朋友，大家都很热情。在举行英文演讲比赛的时候，我第一次在小组面前展示，英文稿子在脑海里断断续续。开口的瞬间，紧张从耳尖蔓延开来，偶尔的卡顿，让我连直视大家都变得小心翼翼。但最终我还是完整的完成了展示，也得到了小组成员的掌声和鼓舞，对我来说，最重要的不是讲得有多完美，而是我终于勇敢地迈出了去向外展示自己的这一步。

「见到Vivi老师的那一刻，我觉得自己被光照到了」

也正是在杭州，恰逢Vivi老师的新书发售会，我终于在线下见到了老师本人。她比照片上更让我触动，那是一种温柔且有力量的气质，仿佛能包容世间疾苦，又能稳稳托起万千希望，正是书中那个“从苦难中开出花来”的灵魂的模样。

当Vivi老师讲她的故事时，自己的眼睛不知不觉就湿润了，只能一直用鼓掌和微笑去安放内心满满的感动。我也一直记得老师书里序言结尾的那段文字——老师在孤儿院看到早春第一朵花绽放后满枝盛开的情景，领悟到：“爱需要信任，也需要长情。” 并许下诺言：“而我，愿做那早春第一朵盛开的花，带领千千万万的花儿绽放。”

那一刻，我心里很清楚地知道：我，有幸成为了万千花儿中的一朵。

「第一次实习：从校园走进职场，我忽然发现自己长大了」

当然，曾几何时，我也被网上喧嚣的“内卷”声浪裹挟。

“大一就要规划好一切”、“一步慢，步步慢”……这些焦虑像无形的枷锁，早早勒紧了我十八岁的脖颈。有时候我会觉得，这个时代的悲哀，并非懵懂无知，而是明明看清了方向，却还是深感无力。

但今年暑假，我通过趣厚博提供的实习机会，经历了简历投递、面试、复试，层层闯关，再次来到了杭州，开始了人生中的第一份实习。

杭州的夏夜，凌晨十二点。当天实习结束后，我独自走在回公寓的林荫道上。树影婆娑，路灯是唯一的微光，四下寂静无人。这场景，熟悉又陌生——几个月前，我还是大学自习室里熬到深夜的学子，埋头于书卷；而如今，我已经成了写字楼里踏着星光归去的职场新人。

角色的转换，仿佛只是一夜之间。

在杭州实习的日子里，我学到了很多学校老师不会教、但步入社会后又必须掌握的知识和能力。比如表达、沟通、解决问题的能力和必备的职场素养。我也开始慢慢明白，什么叫“在事上磨，修自己的内心”。我也有做错的时候，也有一地鸡毛的时候，但我一直告诉自己：小菜瓜从0到1本来就不容易。那又何妨？目标坚定，做就完事儿。

fai~fai~fighting！

「第一次真正感受到：原来生活从不轻松，只是父母一直在默默地帮我们扛着生活的重量」

虽然只要1块5的车费，但也和室友共挤一辆共享单车；三个人分吃一碗38元、可以无限续的面，竟然也能吃出满足的滋味；吃到好吃的东西，我会拍下来发给妈妈，告诉她，我在外面一切都好。

这些细碎的窘迫，让我第一次真切地感受到：踏入社会，独自谋生，远没有想象中那么潇洒。对父母的资助，我心里不只有感激，也有一种沉甸甸的亏欠感。但我慢慢明白了，真正的孝顺——不是一直陪在父母身边，不是牺牲自己去成全父母的期待，而是我能活得越来越好、越来越有底气，让他们安心，也让他们为我骄傲。

「在情商课上，我第一次明白：外面没有别人，只有你自己」

实习期间，我还参加了夏令营。在Vivi老师的情商课上，有一句话突然就击中了我：

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”

我突然醒悟，过去的自己总是太纠结别人的看法，可原来很多情绪困境的钥匙，一直都握在自己的手里。老师分享的那句 “菩萨畏因，众生畏果”，也让我想起以前读过的一句话：“当你有一千零一夜的积累，你就可以有天方夜谭的梦想。” 我感觉很多认知突然共通了。

《菜根谭》里有一句话，我很喜欢：“苦乐无二境，迷悟非两心，只在一转念间耳。”过去的我，也常常看不开，遇到事情会怨天尤人，甚至会怪天道不公。不但自己不开心，也会伤到身边亲近的人。19岁以后，我慢慢学会了转念，也一点点拿回了自己的能量。

排队的时候被插队，我不怒，我会想：前面的人也许是有急事，那我就多给她一点耐心和宽容；

点外卖迟迟没收到，我不急，我会想：速度慢一点，说不定这在证明不是预制菜呀，吃着反而更放心；

家里的小朋友们慢慢长大，再也不像小时候那么乖巧了，我不生气，我会想：叛逆不正是长大的标志吗？曾经的我也是呀。

后来我越来越相信一件事：心念改变状态，状态改变行动，行动改变习惯，习惯改变命运。

「那个夏令营结束后，我更确定自己是被爱托举着长大的」

夏令营里的那首歌，到现在还会回荡在我脑海里：

“相信你还在这里～从不曾离去～我的爱像天使守护你～若生命只到这里～从此没有我～我会找个天使替我去爱你……”

我也很想认真地感谢很多人：

感谢主持人在破冰游戏时粘着口香糖的搞怪，深夜彩排时的黑眼圈；感谢摄影小哥哥们，总躲在镜头后，却记住了我们所有闪光的瞬间，让时光有了重量；感谢主讲老师们，倾囊相授、耐心指引，把经验化作星光，照亮我们前行的路；感谢每一位并肩同行的伙伴，从陌生到熟悉，从紧张到从容，一起扛过疲惫，也一起收获成长......

Leo老师教的三段论在此刻也有了回响——三个相信：相信你们是天使，相信爱有回响，相信我们会带着光走下去。

也感谢那个曾经被天使温柔托举过的自己。

08/

    My English, My Growth

亲爱的小伙伴们，我想对你说，跟着Vivi老师学习的这一路，我真的发生了很大的改变，也实现了很多自己以前没有想过的事情。学英语的路上，我笑过、难过、孤独过，但我从未后悔过。

回头看时，我真的很感谢英语，它像是打开了我通往世界探索的大门，让我拥有了 “critical thinking” 的能力、持之以恒的学习探索力，以及更自信、更理性、更大方的表达能力，我也在不知不觉中尝试了很多新鲜的事情。

既然我们已经做出了选择，那就努力成为自己的光。

"to feel，to enjoy，to experience..."

总有一天，你会转身对自己说：

“I am so proud of myself！”

加油哦！

撰文 ｜ 姜绍君，努力成为自己的光

编辑 ｜ yuna，把微光传递，让更多人被照亮

图片 ｜ 趣厚博+姜绍君

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